انواع طناب ورزشی
طناب‌ها تنوع بسیار زیادی از نظر رنگ، جنس، وزن و کاربرد دارند. قبل از خرید طناب لازم است که انواع طناب و تفاوت آن ها را با یکدیگر بشناسید.
طناب ورزشی سرعتی
طناب‌های سرعتی طناب‌های استانداردی هستند که همگی می‌توانند از آن‌ها در تمرینات ورزشی استفاده کنند. افراد با هر سطحی از مهارت و آمادگی جسمانی می‌توانند با طناب‌های سرعتی تمرین کنند؛ از تازه‌کارهایی که به طناب‌های پارچه‌ای عادت کرده‌اند گرفته تا ورزشکارانی که حرفه‌ای طناب می‌زنند.البته این طناب‌ها برای ارتقای سرعت و مهارت در طناب‌زنی و بالا بردن سطح آمادگی جسمانی بهتر هستند.
جنس: طناب‌های ورزشی سرعتی با جنس‌های مختلفی تولید می‌شوند و طراحی‌های متفاوتی دارند اما همگی آن‌ها نازک و سبک هستند. طول بعضی از این طناب‌ها قابل تنظیم است که توصیه می‌کنیم هنگام خرید به این مزیت توجه کنید. همچنین طناب‌های سرعتی که از جنس PVC هستند بیشتر گره می‌خورند و هنگام خرید باید این نکته را هم در نظر بگیرید.
وزن: طناب‌های سرعتی به قدری نازک و سبک هستند که بتوانند هنگام چرخش بیشترین سرعت ممکن را داشته باشند و شرایط را برای طناب‌زنی سریع فراهم کنند. از آن‌جا که با طناب‌های سرعتی می‌توان بیشترین تعداد در دقیقه طناب‌زنی کرد، معمولاً ورزشکاران حرفه‌ای برای افزایش شدت تمرینات از این طناب‌ها استفاده می‌کنند.
مقاومت در برابر سایش: اینکه می‌توانید در فضای باز و فاقد کف‌پوش از طناب‌های سرعتی استفاده کنید یا نه، به جنس طناب و میزان استفاده‌ی شما بستگی دارد. اگر طناب سرعتی از جنس PVC خریداری کرده‌اید، بهتر است در فضای بسته و دارای کف‌پوش از آن استفاده کنید چرا که بر اثر سایش مکرر با زمین فاقد کف‌پوش به سرعت فرسوده می‌شود
طناب ورزشی پارچه‌ای
طناب‌های پارچه‌ای ارزان‌ترین و مناسب‌ترین طناب ورزشی برای همه‌ی اعضای خانواده و همچنین بهترین گزینه برای تازه‌کارها هستند. مهم‌ترین مزیت طناب‌های پارچه‌ای جنس نرم و لطیف آن‌ها است؛ اگر فرد تمرین را اشتباه انجام دهد و طناب به بدن او برخورد کند، درد آزاردهنده‌ای را تجربه نمی‌کند. البته پس از مدتی تمرین و کسب مهارت بیشتر در طناب‌زنی، معمولاً افراد طناب‌های پارچه‌ای را کنار می‌گذارند و طناب‌های حرفه‌ای‌تری خریداری می‌کنند.
جنس: معمولاً از جنس پنبه، نایلون یا پلی‌استر هستند و برای جلوگیری از گره خوردن به شکل بافته‌شده تولید می‌شوند. بیشتر طناب‌های پارچه‌ای دسته‌های پلاستیکی یا چوبی دارند.
وزن: اگرچه طناب‌های پارچه‌ای طراحی‌های مختلفی دارند اما جزو طناب‌های سبک هستند و هنگام چرخش وزن زیادی نخواهند داشت.
مقاومت در برابر سایش: بهتر است از طناب‌های پارچه‌ای در فضای باز و فاقد کف‌پوش استفاده نکنید چرا که در اثر سایش مکرر با زمین بافته‌های طناب از هم باز می‌شوند.
طناب ورزشی قدرتی
اگر می‌خواهید شدت تمرینات هوازی خود را افزایش دهید یا به دنبال افزایش کالری‌سوزی هستید، می‌توانید از طناب‌های قدرتی استفاده کنید. همچنین برای ارتقای سطح آمادگی جسمانی، افزایش استقامت و تقویت عضلات هم طناب‌های قدرتی ایده‌آل هستند.
جنس: معمولاً طناب‌های قدرتی برای اینکه وزن بیشتری داشته باشند از پارچه‌‌های نایلونی ضخیم‌تر تولید می‌شوند و به همین دلیل بادوام‌تر هستند.
وزن: در طناب‌های ورزشی قدرتی یا دسته‌ها وزن بیشتری دارند یا خود طناب سنگین‌تر است. وزن این طناب‌ها متفاوت است اما معمولاً از ۹۰۰ گرم بیشتر نخواهد بود. شاید این وزن چندان زیاد به نظر نرسد اما هنگام پرش و چرخاندن طناب آن هم در یک تمرین طولانی به تدریج خودش را نشان می‌دهد.
مقاومت در برابر سایش: از آن‌جا که طناب‌های قدرتی پوشش بادوام‌تری نسبت به سایر طناب‌های ورزشی دارند، می‌توانید از این طناب‌ها در فضای باز و فاقد کف‌پوش استفاده کنید. البته به دلیل سنگین‌تر بودن طناب، برخورد طناب با زمین شدیدتر خواهد بود.
طناب ورزشی مهره‌دار
جنس: طناب مهره‌دار شامل تعدادی مهره‌ی پلاستیکی است که یک طناب نازک از جنس پارچه یا PVC از بین آن‌ها رد شده است. این مهره‌های پلاستیکی معمولاً در چند رنگ تولید می‌شوند تا در کنار هم ظاهری جذاب‌تر داشته باشند.
وزن: از آن‌جا که وزن طناب مهره‌دار بین مهره‌ها توزیع می‌شود، این طناب مانند طناب پارچه‌ای نمی‌چرخد و ممکن است کار با آن چندان راحت نباشد.
مقاومت در برابر سایش: اگر در فضای باز و فاقد کف‌پوش طناب می‌زنید اما این کار را برای تفریح انجام می‌دهید و طناب زدن شما خیلی طول نمی‌کشد، استفاده از طناب‌های مهره‌دار می‌تواند سرگرم‌کننده باشد. اگر می‌خواهید تمرینات مداوم و شدید در فضای باز انجام دهید، توصیه می‌کنیم از طناب‌های مهره‌دار استفاده نکنید. در فضای باز و فاقد کف‌پوش، طناب‌های مهره‌دار تنها برای تازه‌کارها یا برای طناب‌زنی به روش double dutch مناسب هستند.
اولین دیدگاه را ثبت کنید